嗨，大家好，我是薑餅資。今年24歲，目前就讀長庚大學醫學系畢業，在醫院當實習醫學生。也歡迎大家追蹤我的IG: gingerbreadhike，我會在IG裡用插畫的方式分享一些登山的知識山上發生有趣的小故事。yenhsnu@medmountainpal.com我跟大部分的登山新手一樣，剛開始爬郊山的時候也不太能理解為什麼要用登山杖，但隨著爬越多百岳、中級山與高山之後，才漸漸體會在複雜地形與惡劣氣候的山區，登山杖帶給我的好處。那麼要如何挑選登山杖呢？今天這篇文章就要用10個步驟帶你了解登山杖的挑選重點！登山杖從最便宜的一隻500元到最貴的一隻3000元以上都有，主要的差別在於登山杖所使用的材質、重量、堅固性與耐用度。我認為不論價格高低，我目前使用的登山杖是Leki carbon TI，已經陪伴我2年多了，不得不說Leki登山杖的質感真的很好，使用起來非常順手。有興趣的朋友可以點此閱讀文章：一般登山杖的平均重量約為250~310公克。在選購時要注意兩個重點：我們在行走時會揮動登山杖，如果選擇太重的登山杖，不僅拿久了會累，還有可能造成手臂與肩膀痠痛。當我們沒有在使用登山杖時會把它外掛在背包上，如果選擇較重的登山杖，則可能會增加背負的重量。但現在的登山杖都可以調整長度，收納長度：旋轉式、快扣式 > 折疊式 「旋轉式」與「快扣式」登山杖收納完的最小長度大約50-70公分之間。「折疊式」登山杖的收納尺寸最小，大約<50公分，優點是可以把登山杖收進背包，缺點是收納速度比較慢、麻煩。ps. 水属性[杖ハイランダー編成] の一例をご紹介いたします。 私はこれで 2020水有利古戦場を駆け抜けたい 所存に御座います。 ※武器編成はある程度の課金武器が組み込まれている編成を使用しています。 8.防曬油護唇膏:我只有在夏季爬山才會考慮這個，當然總是會有許多女隊員會帶. )優點 ✅：握起來最柔軟舒適、重量輕缺點 ❌：價格高、材質較差的泡綿吸水後會濕黏優點 ✅：隔冷效果好、價格便宜缺點 ❌：易摩手、起水泡登山杖杖身有內建彈簧，可以在下坡時把避震功能打開，減緩地面對手腕、手臂及膝蓋的衝擊。上坡時可以把避震功能關掉，減少浪費力氣避震功能對登山者來說是一個很棒的科技進步，特別是如果你的髖關節、膝關節、踝關節不穩定或有受過傷，如果有需要也是可以選擇有避震系統的登山杖，只是價位就會相對高一些。腕帶是手腕與登山杖之間傳遞力量的連結，建議選擇寬版、舒適柔軟、耐拉扯的材質，常見的材質有「尼龍 Nylon聚脂纖維 Polyester聚丙烯 Polypropylene大部分登山杖腕帶都是可調整長度的，網路上也都有教學影片，下方影片以Leki為例～杖尖適合在我自己習慣是拿一支登山杖，因為台灣很多山區有拉繩上攀的地形，如果拿著兩支很容易打架。我也問了拿兩支登山杖的媽媽，好處是什麼？她說兩支登山杖的優點是其實也蠻有道理的，不過不管一支還是兩支登山杖都各有其優缺點，最主要還是個人的習慣。我提供一些建議給新手參考：最正確的穿戴方式為，由下往上穿過腕帶後握住握把，讓腕帶貼著手背。測試穿戴是否正確的方法：將登山杖放開後，如果可以很順地掉落掛在手腕上就是對的。參考下方影片 2:03 有示範 How to hold the handle correctly?這點非常重要，因為如果長時間使用不適當的長度行走，不僅走起來很彆扭，還會造成手臂、肩膀、背部跟頸部的傷害。一般平地行走時，最舒適的登山杖長度是上坡時，可以將登山杖長度縮短約5-10公分，這樣可以比較容易找到下一個安全的插入支點，也會因槓桿作用而節省力氣。坡度越陡，登山杖的長度就要縮的越短。如果你在上坡施力時覺得肩膀會酸、容易累，常常處在一個不自然、被抬起的姿勢，或者有肩膀往背帶擠壓的感覺，這可能代表你的登山杖太長，應該要把登山杖縮的更短一點。下坡時，可以將登山杖長度拉長5-10公分，這樣可以讓身體保持垂直，提供比較好的平衡。如果還是不懂可以參考上方影片的3:24示範動作～鋁合金的特點是硬度高、不易生鏽。山區通常濕度高，使用鋁合金可以避免登山杖生鏽。碳纖維本身的強度比鋁合金高，而且重量較輕，但因為登山杖的碳纖維結構是層層膠合，如果受到側向過大的施力，是很有可能產生裂痕或斷裂的。所以有些登山杖的上半段會採用鋁合金，下半段採用碳纖維，結合兩種材質的優勢達到輕量、硬度高、不易斷的特性。不過在使用登山杖時如果卡到石縫千萬不要硬凹，請直直地把它拔出來！以上就是挑選登山杖的10個步驟啦，再幫大家複習一下：希望看完這篇文章能幫助你更了解選購登山杖時需要注意的10個重點，如果還有任何疑問或是想了解更多，歡迎在下方留言，我都會隨時為解答！好專業的介紹~謝謝^^最近假日都有在走步道.看到很多人使用登山杖我也是不明白.看到版主的文章才知道有那麼多好處.而且一支登山杖裡面的學問還很多也.謝謝版主的介紹.希望您也能分享好的登山鞋.我剛開始接觸登山也沒有拿登山杖，自從有一次拿了登山杖後，從此就回不去了！不得不說登山杖在輔助行走時真的有很大的幫助。最近剛好有再找關於登山杖的選購，謝謝版主介紹。哇～～我還真的是門外漢耶！其實現在市面上的快扣式登山杖使用的材質都非常輕，重量並不會比旋轉式的重太多。介紹的超級詳細的！完全讓我懂登山杖要怎麼挑！我剛開始也是Costco新手入門我身邊也超多朋友用Black Diamond的登山杖！雖然沒有使用過，但覺得登山仗對登山來說是很重要的工具，一定要好好挑選，這裡介紹得好詳細，以後有需要絕對參考這篇文章歡迎分享給身邊想要開始登山的人喔！非常實用useful linkscategoriescontactsocial©輸入你的名字及E-mail 即可免費索取我整理的登山裝備檢查表

登山杖:我是使用一隻，當然也很多人使用雙杖，即便不太會使用的人，用登山杖絕對是可以減少一部份腿的負擔. 登山杖從最便宜的一隻500元到最貴的一隻3000元以上都有，主要的差別在於登山杖所使用的材質、重量、堅固性與耐用度。 如果是 剛入門的新手 ，不確定自己以後會不會繼續從事登山的話，可以考慮用租的或是從便宜的品牌入手，像是Rhino、Costco、迪卡儂 特別提醒如果要出國爬山的朋友，登山杖長度要<60公分才能帶上飛機喔～一般登山杖由二節或三節的桿身組成，節與節之間以鎖定系統連接，可分為旋轉式、快扣式與折疊式。優點 ✅：價位較低、重量較輕缺點 ❌：操作沒有快扣式方便、鎖不緊、走到一半縮起來優點 ✅：調整長度速度快、不易損壞缺點 ❌：價位較高、重量較重優點 ✅：收納長度最短缺點 ❌：收納方法比較麻煩、如果沒有搭配其他鎖定系統則無法調整長度我個人蠻推薦使用快扣式登山杖，因為登山杖常見的杖身材質有兩種「鋁合金」和「碳纖維」優點：堅固、不容易斷缺點：重量較碳纖維重、容易彎折補充：兩種較常見的鋁合金材質為7075和7001，7001 韌性高、不易斷，屬於高強度可擠壓合金，7075 重量輕、硬度高、抗腐蝕性好，常用於飛機裝置，有稱為航太鋁、但價格也高。優點：重量輕缺點：承受側向施力易斷、價格高登山杖的握把材質分成3種：「軟木」、「泡綿」、「塑膠」。優點 ✅：防止手汗、吸震缺點 ❌：手感特別(握起來比較紮實? 9.

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